¡Actívate! ¡Los Clubs Claror tenemos un plan para ti!
Muchos de nosotros acudimos a un centro deportivo con un deseo muy claro pero no sabemos cómo hacerlo realidad. Ahora, los Clubs Claror te lo ponemos muy fácil. Hemos diseñado un conjunto de ocho servicios, de modo que el tiempo que destines para cambiar tu estilo de vida sea 100% provechoso.
Todos los que hacemos deporte o lo queremos hacer, tenemos muy claro los motivos. Queremos sentirnos bien, perder peso, desconectar, estar con los amigos, mejorar nuestro aspecto... Pero no siempre tenemos tan claro cuáles de las múltiples opciones que ofrecen los centros deportivos tienen relación con nuestros deseos. En los Clubs Claror hemos desarrollado una metodología concreta para cada necesidad. Tenemos muy claro lo que necesitas y hemos diseñado una estrategia para conseguirlo. Pensamos que puedes conseguir todo lo que te propongas y queremos ayudarte a lograrlo de la manera más rápida, eficiente y segura posible.
A partir de ahora, queremos que cada segundo que pases en los Clubs Claror sea provechoso para ti. Pensamos que cada instante que dedicas con nosotros debe ir encaminado a lograr tus objetivos. Por ello, hemos diseñado un innovador modelo de servicio que por sólo 35 euros te ayude a avanzar rápidamente, de forma más efectiva y segura hacia tus metas.
Un programa en 3 dimensiones
Cuando acudimos a un centro vamos con una idea clara de qué tipo de servicio queremos recibir. Decidimos anticipadamente si haremos actividades, piscina o entrenar en las salas de fitness. Sin embargo, podemos utilizar todos los espacios, todas las opciones y, además, disfrutar de un servicio más completo y atractivo. En nuestros centros te ponemos al alcance cómo puedes lograr tu objetivo utilizando todos los servicios disponibles del centro. Avanzarás más deprisa y te lo pasarás mejor. Te proponemos un entrenamiento completo con un enfoque de trescientos sesenta grados!
¿Por qué cinco pasos?
Conseguir lo que te propones no es difícil pero requiere tiempo, disciplina y esfuerzo. Los pasos representan el camino que debes recorrer. A cada paso, te hacemos un programa cada vez más exigente, un reto nuevo pero también representará una etapa superada. Se trata de un camino que tenemos que hacer juntos. A medida que pase el tiempo, estarás más cerca del final, y cuando acabes ya no volverás a ser el mismo. Te encontrarás cada día un poco mejor. Añadirás vida a los años y años a tu vida. Al final de los cinco pasos ya hará casi doce meses que estarás con nosotros.
¿Te imaginas como puedes ser de diferente dentro de un año si empiezas hoy? El Actívate te ofrece ocho opciones diferentes: Adelgázate, Modélate, Refuérzate, Vitalízate, Relájate, Muscúlate, Prepárate y Recupérate.
Adelgázate
Si lo que quieres es reducir tu peso no hay ninguna manera mejor de conseguirlo. Durante los cinco pasos trabajaremos para conseguir tu peso ideal pero también para hacer que tu metabolismo sea más eficiente y te sea más difícil volver a ganar peso. No sólo perderás peso sino que trabajaremos para que tu organismo se proteja contra el hecho de recuperarlo.
Modélate
Muchas veces estamos contentos con nuestro peso pero nos gustaría tener un aspecto más atractivo y sin incrementar excesivamente el volumen muscular. En otras palabras, quieres definir tu silueta. Te diseñaremos un plan integral en cinco pasos para cambiar tu cuerpo.
Refuérzate
Si encuentras que tu musculatura no tiene el nivel de fuerza adecuado para afrontar las tareas del día a día pero tu deseo no responde a la estética, podemos diseñar un programa global que aumente la resistencia de los músculos.
Vitalízate
¿Encuentras que no tienes el nivel de energía que tenías antes? ¿Llegas al final del día demasiado cansado? Aunque te parezca mentira, la respuesta a esta necesidad se encuentra en hacer ejercicio. En los primeros pasos posiblemente tendrás la sensación de que el ejercicio no está hecho para ti pero al final del trayecto tendrás energía para comerte el mundo.
Relájate
¿Quieres aprender a desconectar o a relajar la mente y los músculos? ¿Tu trabajo es muy estresante, está rodeado de ruido o tiene un fuerte componente de desgaste físico? Si quieres aprender a «apagar» cuerpo y mente tenemos los recursos y las herramientas para conseguirlo.
Muscúlate
¿Te gustaría tener una imagen más atlética? ¿Quieres incrementar el volumen de los músculos y reducir al máximo el porcentaje de grasa? Incrementar el volumen muscular de forma segura, eficiente y efectiva requiere controlar la dosis de esfuerzo según la etapa del entrenamiento en que nos encontramos. Es muy importante tener un buen asesoramiento y nosotros te lo daremos.
Prepárate
¿Cuál es tu próximo reto deportivo? ¿Hacer tu primer triatlón? ¿Finalizar una maratón? ¿Una travesía en el mar? ¿Una salida de una semana en bici? ¿Estar listo para la próxima temporada? Cada vez más gente se apunta a un desafío deportivo importante. Para superarlo con éxito pero también para disfrutar de la experiencia, hay que acondicionar el cuerpo previamente, asegurar la progresión y prevenir la aparición de lesiones. Este programa es la mejor manera de preparar una prueba deportiva o tu deporte favorito.
Recupérate
¿Sales de una lesión? ¿Tienes molestias, dolores o limitaciones de movimiento? ¿Estás en periodo de gestación, sales de un embarazo o te recuperas de una intervención? Con el programa Recupérate volverás a disfrutar del deporte en unas condiciones óptimas.
¿Como lo conseguirás?
El sistema Claror plantea el logro del objetivo que te marques de acuerdo con un entrenamiento que consta de cinco pasos. El primer objetivo que hay que alcanzar es instaurar el hábito de hacer ejercicio de manera regular ya que si no establecemos una disciplina no conseguiremos los resultados deseados. Así, en las primeras semanas insistiremos mucho en la necesidad de que seas regular en los días y los horarios de entrenamiento. De esta manera, en el primer paso, nos enfocamos en la parte psicológica del entrenamiento pero sin olvidar tus necesidades y motivaciones para hacer deporte.
Una vez hemos conseguido que el ejercicio sea una de tus prioridades, profundizaremos en las adaptaciones sobre tus músculos, articulaciones y metabolismo. En este segundo paso te queremos preparar el cuerpo para que pueda avanzar más rápidamente en etapas posteriores. Estamos poniendo los cimientos para construir un edificio resistente.
En el tercer paso nos enfocaremos a conseguir que tu cuerpo soporte entrenamientos exigentes, así que poco a poco iremos incrementando la intensidad. Aunque te encontrarás mejor desde el primer día, en esta etapa es cuando empezarás a percibir cambios de manera más evidente.
En la cuarta etapa del entrenamiento nos centramos en el momento de pedir a tu cuerpo que sea capaz de mantener entrenamientos intensos que nos permitan avanzar muy deprisa en tus objetivos. En esta fase te sentirás como un Ferrari, te encontrarás al máximo y tu organismo funcionará como un reloj suizo.
¿Y qué nos queda finalmente? La quinta etapa, que es la consolidación. Trabajaremos el metabolismo de tu cuerpo para que los cambios producidos se mantengan el mayor tiempo posible, de manera que puedas disfrutar de etapas de inactividad corta (como unas vacaciones, por ejemplo), sin sufrir cambios bruscos en la condición física. Pero no lo olvides: con la salud y el deporte no hay milagros. No podemos parar.
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Clubs Claror:
més que fitness!
Los Claror son un grupo de cinco macrocentros deportivos municipales gestionados en régimen de concesión por la Fundació Claror, una entidad catalana sin ánimo de lucro que desde 1982 promueve el deporte para todos.
Los Clubs (CEM Claror, CEM Sagrada Familia, CEM Marítim, CEM Can Caralleu y lEsportiu de Llinars del Vallès), aglutinan más de 32.000 abonados y cuentan con más de 470 profesionales.
Claror tiene por lema més que fitness! Para que, aparte de ofrecer a sus Clubs un completo y variado programa con modernas actividades, profesionales de primer nivel, y maquinarias de fitness de última generación, los Clubs Claror también ofrecen mucho más: servicios de bienestar y salud, actividades familiares de deporte y ocio, iniciación deportiva para los más pequeños (desde cursos de natación hasta ocio y actividades extraescolares), o formación y competición deportiva con secciones como las de baloncesto o fútbol sala. Además, Claror tiene mucho cuidado en gestionar los centros con criterios de sostenibilidad medioambiental, y desarrolla un activo programa de cooperación con entidades sociales.
