Entrevista a Albert Montserrat y Elena Fernández, gerente y coordinadora de dona10 Centro de Pilates, Yoga y Belleza
"Pilates es una gimnasia bien hecha, ejercicio inteligente adaptado a las necesidades físicas de cada individuo"
Inaugurado en 1984 como centro femenino, dona10 Centro de Pilates, Yoga y Belleza, es desde 2011 un espacio especializado en impartir Pilates en sus diversas modalidades. Con una instalación de 500m2 y otra similar a punto de inaugurarse, apuesta por ser un centro dedicado a la prevención y la salud a través del movimiento, más que un gimnasio tradicional.
-¿Qué diferencia a un gimnasio y a un centro de Pilates como dona10?
Desde dona10 consideramos que para que la prescripción esto es qué tipo de actividad física es la correcta para cada individuo- y para que la ejecución de ejercicios físicos sea la acertada deben darse tres elementos: el primero es un trato personalizado y cercano en grupos reducidos o incluso individualmente, algo complicado en clases de 40 o 50 personas. El segundo es contar con la maquinaria necesaria y el tercero trabajar con un personal altamente cualificado. Esa es nuestra filosofía y la que aplicamos a las clases que ofertamos.
-¿Ustedes consideran que el método Pilates es el mejor para personas que necesitan fortalecer su musculatura?
Todos los estudios demuestran que la herramienta terapéutica y preventiva más valiosa frente a los dolores musculares y articulares de espalda, rodillas, cervicales es la actividad física bien hecha. Tenemos cada vez más clientas que acuden a nuestro centros por prescripción médica con dolores de espalda o dolores articulares crónicos y en pocos meses consiguen reeducar su posición corporal y paliar el dolor. Otras clientas son deportistas que lo practican para mejorar su rendimiento. Y muchas de ellas son clientas sanas que practican pilates porque buscan fortalecer su musculatura de manera segura, huyendo de gimnasios grandes y clases descontroladas.
-¿Porqué la mala posición y el poco movimiento nos trae tantos problemas?
El cuerpo humano está diseñado para tener movimiento, pero nuestro estilo de vida actual nos lleva a mantener posiciones estáticas y erróneas durante mucho tiempo. La acumulación de malos hábitos es sin duda alguna lo que debilita nuestro cuerpo. La gente piensa que la mala suerte, la edad, un mal gesto o una caída son los culpables de continuas molestias y dolor crónico, pero esto no es así. Practique usted clases de gimnasia bien hecha 2 horas por semana y lo entenderá.
-Póngame un ejemplo: ¿Qué diferencia hay entre una clase de Pilates con máquinas y una clase normal de tonificación?
En clase de pilates con máquinas usted trabajará muy eficazmente la musculatura que estabiliza la columna vertebral (musculatura profunda): diafragma, transverso, multífidos y suelo pélvico. Activaremos y mejoraremos toda nuestra musculatura global. En una clase de tonificación tradicional usted sólo trabajará la musculatura externa: abdominales, pectorales, dorsales usted estará fuerte por fuera y débil por dentro.
-¿Y cómo lo hacen en dona10?
Con elementos antes citados trato personalizado, rigor, profesionalidad y recursos técnicos. Le pondré un ejemplo, en clases de Pilates con máquinas las mejoras son muy rápidas ya que las máquinas son facilitadoras de movimientos correctos e intentamos cambiar patrones de movimiento incorrecto a través de ellas. Nosotros impartimos sesiones de máquinas con una media de 5 personas a la vez y un máximo de 8 para grupos más avanzados.
-El Yoga está ganando importancia en su lista de especialidades ¿Por qué?
El Yoga tiene un componente cuerpo-mente muy interesante para solucionar algunas de las necesidades de nuestras clientas. Cuerpo y mente deben estar muy unidos para conseguir un estado de salud global. Hacer ejercicio físico y aprender a relajarnos son igual de importantes. El Yoga ayuda a conectar control físico y mental, fortalece cuerpo y mente y va a tener también un papel destacado en el centro que vamos a inaugurar en breve.
Nuevo Centro Dona10 en Barcelona
En pocas semanas Dona10 inaugurará un nuevo centro!
- Estará ubicado en la C/ Mallorca 130, entre Villarroel y Urgell
- Se impartirán clases de Pilates en suelo y con máquinas y clases de Yoga con diferentes modalidades.
- Condiciones especiales para las 100 primeras inscripciones
- Para más información llamar al 93 439 48 47
Desde dona10 consideramos que para que la prescripción esto es qué tipo de actividad física es la correcta para cada individuo- y para que la ejecución de ejercicios físicos sea la acertada deben darse tres elementos: el primero es un trato personalizado y cercano en grupos reducidos o incluso individualmente, algo complicado en clases de 40 o 50 personas. El segundo es contar con la maquinaria necesaria y el tercero trabajar con un personal altamente cualificado. Esa es nuestra filosofía y la que aplicamos a las clases que ofertamos.
-¿Ustedes consideran que el método Pilates es el mejor para personas que necesitan fortalecer su musculatura?
Todos los estudios demuestran que la herramienta terapéutica y preventiva más valiosa frente a los dolores musculares y articulares de espalda, rodillas, cervicales es la actividad física bien hecha. Tenemos cada vez más clientas que acuden a nuestro centros por prescripción médica con dolores de espalda o dolores articulares crónicos y en pocos meses consiguen reeducar su posición corporal y paliar el dolor. Otras clientas son deportistas que lo practican para mejorar su rendimiento. Y muchas de ellas son clientas sanas que practican pilates porque buscan fortalecer su musculatura de manera segura, huyendo de gimnasios grandes y clases descontroladas.
-¿Porqué la mala posición y el poco movimiento nos trae tantos problemas?
El cuerpo humano está diseñado para tener movimiento, pero nuestro estilo de vida actual nos lleva a mantener posiciones estáticas y erróneas durante mucho tiempo. La acumulación de malos hábitos es sin duda alguna lo que debilita nuestro cuerpo. La gente piensa que la mala suerte, la edad, un mal gesto o una caída son los culpables de continuas molestias y dolor crónico, pero esto no es así. Practique usted clases de gimnasia bien hecha 2 horas por semana y lo entenderá.
-Póngame un ejemplo: ¿Qué diferencia hay entre una clase de Pilates con máquinas y una clase normal de tonificación?
En clase de pilates con máquinas usted trabajará muy eficazmente la musculatura que estabiliza la columna vertebral (musculatura profunda): diafragma, transverso, multífidos y suelo pélvico. Activaremos y mejoraremos toda nuestra musculatura global. En una clase de tonificación tradicional usted sólo trabajará la musculatura externa: abdominales, pectorales, dorsales usted estará fuerte por fuera y débil por dentro.
-¿Y cómo lo hacen en dona10?
Con elementos antes citados trato personalizado, rigor, profesionalidad y recursos técnicos. Le pondré un ejemplo, en clases de Pilates con máquinas las mejoras son muy rápidas ya que las máquinas son facilitadoras de movimientos correctos e intentamos cambiar patrones de movimiento incorrecto a través de ellas. Nosotros impartimos sesiones de máquinas con una media de 5 personas a la vez y un máximo de 8 para grupos más avanzados.
-El Yoga está ganando importancia en su lista de especialidades ¿Por qué?
El Yoga tiene un componente cuerpo-mente muy interesante para solucionar algunas de las necesidades de nuestras clientas. Cuerpo y mente deben estar muy unidos para conseguir un estado de salud global. Hacer ejercicio físico y aprender a relajarnos son igual de importantes. El Yoga ayuda a conectar control físico y mental, fortalece cuerpo y mente y va a tener también un papel destacado en el centro que vamos a inaugurar en breve.
Nuevo Centro Dona10 en Barcelona
En pocas semanas Dona10 inaugurará un nuevo centro!
- Estará ubicado en la C/ Mallorca 130, entre Villarroel y Urgell
- Se impartirán clases de Pilates en suelo y con máquinas y clases de Yoga con diferentes modalidades.
- Condiciones especiales para las 100 primeras inscripciones
- Para más información llamar al 93 439 48 47
C. Còrsega, 107, 08029, Barcelona, Barcelona, Catalunya, España
934 394 847